하루의 끝, 단 10분의 독서가 나의 삶을 바꿔놓았습니다
![자기 전 10분 독서하는 일러스트 이미지]
안녕하세요! 오늘은 제가 최근 꾸준히 실천하고 있는 “자기 전 10분 독서” 습관에 대해 이야기해보려 해요. 바쁜 하루를 보내고 난 뒤, 하루를 정리하며 책을 읽는 시간이 얼마나 큰 변화를 가져오는지 경험하고 있는 중인데요. 이 글이 독서 습관을 만들고 싶은 분들께 작게나마 도움이 되었으면 합니다.
🕰️ 시작은 단 10분이었습니다
사실 예전엔 "책을 읽어야지"라는 마음만 있었고, 정작 하루가 끝나면 피곤해서 스마트폰만 보다 잠드는 날이 대부분이었어요.
그러다 어느 날, “하루 10분이면 충분하다” 는 말을 듣고 도전해보게 되었습니다.
잠들기 전, 침대 옆 탁자에 책을 올려두고 조명을 낮춘 채 몇 페이지를 읽는 것부터 시작했죠.
📖 독서로 얻은 3가지 변화
1. 📱 스마트폰 사용 줄이기
자기 전 스마트폰 사용은 수면의 질을 떨어뜨린다고 하잖아요.
책을 손에 들게 되면서 자연스럽게 핸드폰을 멀리하게 되었고, 잠이 드는 시간도 앞당겨졌습니다.
2. 🧠 생각 정리 + 스트레스 완화
책의 문장을 따라가다 보면 자연스럽게 하루를 돌아보게 되고, 긴장이 풀리더라고요.
마치 명상처럼 마음을 가라앉히는 효과가 있어요. 특히 에세이, 마음챙김 도서가 좋았습니다.
3. 📚 독서량 증가 + 지식 축적
‘10분’이 ‘20분’, ‘30분’으로 늘어나면서 한 달에 읽는 책 수가 자연스럽게 늘어나게 되었어요.
그 전에는 몇 달에 한 권도 겨우 읽었거든요 😅
✍️ 어떻게 하면 꾸준히 할 수 있을까요?
📘 추천 도서
- 『하루 1분, 마음챙김』 – 짧은 챕터로 잠들기 전 읽기 딱 좋아요
- 『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』 – 감성적인 글로 하루를 마무리하기 좋음
- 『모든 관계는 말투에서 시작된다』 – 부드러운 자기계발서
✨ 마무리하며
처음엔 "고작 10분으로 뭐가 달라질까?" 싶었지만, 매일의 10분이 습관을 만들고, 그 습관이 제 하루의 질을 바꿨습니다.
누군가에겐 작고 사소해 보일지 몰라도, 이 작은 루틴 하나가 여러분의 일상에도 긍정적인 바람을 불어넣길 바라며 이 글을 마칩니다. 😊